Au fil de mes accompagnements, je remarque souvent que nous pouvons nous mettre nous-mêmes certaines limites, sans forcément en avoir conscience.

Ce ne sont pas de grandes barrières. Elles sont souvent beaucoup plus discrètes.

Cela peut être le regard des autres, une comparaison, un vêtement que l’on n’ose plus porter, une photo sur laquelle on ne veut pas apparaître ou encore ce regard très critique que l’on porte sur soi devant le miroir.

Et puis, petit à petit, on commence à éviter certaines choses.

On ne va plus à la piscine.
On choisit ses vêtements pour cacher certaines parties de son corps.
On évite les photos.
On renonce parfois à une sortie ou à une activité qui nous faisait pourtant envie.

Pas parce qu’on n’en a pas envie.

Mais parce qu’une petite voix intérieure nous souffle :

« Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? »

1. Quand on n’ose plus aller à la piscine

« Je n’irai pas à la piscine. »

« Je ne vais quand même pas mettre un maillot de bain… »

« Je préfère rester chez moi. »

Peut-être que ces phrases vous sont déjà passées par la tête.

La piscine, la plage, les vacances… Des moments qui pourraient être synonymes de plaisir et de détente, mais qui peuvent devenir source d’appréhension lorsque l’on n’est plus à l’aise avec son corps.

On pense au maillot de bain, aux jambes, au ventre, aux bras… et surtout à ce que les autres pourraient penser.

Alors on évite.

On trouve une excuse.

On reste habillée pendant que les autres profitent de l’eau.

Et parfois, ce qui est dommage, ce n’est pas seulement de ne pas aller à la piscine. C’est de se priver d’un moment que l’on aurait peut-être aimé vivre.

Bien sûr, il ne s’agit pas de se forcer à aimer son corps du jour au lendemain.

Mais peut-être de commencer par se demander :

« Est-ce que j’ai vraiment envie de rester chez moi… ou est-ce que j’ai peur du regard que les autres pourraient porter sur moi ? »

La question est différente.

Et parfois, elle permet déjà de prendre un peu de recul.

Parce que notre corps n’a pas besoin d’être parfait pour nous permettre de profiter d’un moment agréable.

Il a simplement besoin d’être là, avec nous.

Et peut-être qu’un jour, vous pourrez remettre ce maillot de bain, aller à la piscine et penser simplement :

« Aujourd’hui, j’ai choisi de profiter. »

2. Quand on préfère rester derrière l’appareil photo

Vous êtes souvent celle qui prend les photos ?

Celle qui pense à immortaliser les moments en famille, les vacances, les sorties entre amis… mais qui fait tout pour ne pas apparaître sur les photos ?

Et lorsque, malgré tout, vous vous retrouvez sur une image, votre regard se pose peut-être immédiatement sur ce qui ne vous plaît pas.

« Je n’aime pas mon visage. »

« On voit trop mon ventre. »

« J’ai l’air grosse sur cette photo. »

Alors, au lieu de regarder le souvenir du moment, on regarde son corps.

C’est assez fréquent. Et parfois, on ne s’en rend même plus compte.

On peut pourtant passer un très bon moment et, quelques jours plus tard, tomber sur une photo qui nous fait oublier tout le reste.

Alors peut-être que, là encore, il ne s’agit pas de se convaincre que l’on est belle sur toutes les photos.

Mais simplement d’essayer de porter un autre regard sur soi.

Cette photo raconte aussi que vous étiez là.

Vous étiez avec les personnes que vous aimez.
Vous avez ri.
Vous avez partagé quelque chose.
Vous avez vécu ce moment.

Et ce souvenir mérite peut-être d’exister, même si vous n’aimez pas particulièrement votre apparence sur la photo.

La prochaine fois que vous découvrirez une photo de vous, essayez peut-être de ne pas chercher immédiatement ce qui ne va pas.

Regardez plutôt le moment que vous étiez en train de vivre.

Et laissez-vous une chance de garder ce souvenir.

3. Quand on choisit ses vêtements pour cacher son corps

Est-ce qu’il vous arrive d’ouvrir votre armoire et de chercher avant tout ce qui va cacher ce que vous n’aimez pas chez vous ?

Un haut pour dissimuler les bras.

Une robe que l’on laisse de côté parce qu’elle marque un peu trop le ventre.

Un pantalon dans lequel on se sent moins « visible ».

Et puis il y a les vêtements que l’on aimerait porter… mais que l’on n’ose pas.

Une robe près du corps.
Une jupe.
Un joli décolleté.
Un maillot de bain.

Alors on se dit :

« Ce n’est plus pour moi. »

Ou :

« À mon âge, je ne peux plus porter ça. »

Ou encore :

« Avec mon corps, ça ne va pas être joli. »

Petit à petit, on finit par choisir nos vêtements non plus en fonction de ce qui nous plaît, mais en fonction de ce que l’on veut cacher.

Et c’est là que je trouve intéressant de s’arrêter quelques instants.

Est-ce que cette tenue ne me plaît vraiment pas ?
Ou est-ce que je n’ose pas la porter parce que j’ai peur du regard des autres ?

Ce n’est pas tout à fait la même chose.

Il ne s’agit évidemment pas de porter quelque chose dans lequel on ne se sent pas bien.

Mais peut-être de retrouver progressivement le plaisir de choisir une tenue parce qu’elle nous plaît, parce qu’elle nous ressemble, parce qu’elle nous fait du bien.

Même si notre corps a changé.

Même si nous avons quelques kilos en plus.

Même si nous avons des formes, des cicatrices ou des marques du temps.

Notre corps n’a pas besoin d’être celui de nos vingt ans pour avoir le droit d’être habillé, montré et aimé à notre façon.

Et si, la prochaine fois que vous ouvrez votre armoire, vous vous demandiez simplement :

« Qu’est-ce qui me ferait plaisir de porter aujourd’hui ? »

Une petite question… mais qui peut parfois changer beaucoup de choses.

4. Quand le miroir devient trop critique