Gestion du poids :
Retrouver une relation plus sereine avec son corps et son alimentation
Vous avez essayé de perdre du poids à plusieurs reprises, sans parvenir à inscrire les changements dans la durée ?
Le stress, les émotions, la fatigue ou les habitudes peuvent parfois influencer votre façon de manger et votre quotidien.
Je vous accompagne avec bienveillance pour avancer autrement, à votre rythme, sans jugement.
Un accompagnement global et personnalisé
La gestion du poids ne concerne pas uniquement l'alimentation.
Le stress, les émotions, le sommeil, l'image de soi, les habitudes ou encore la relation au corps peuvent également avoir leur place dans cette démarche.
Mon accompagnement vous propose de travailler progressivement sur ces différents aspects afin de vous aider à retrouver davantage d'écoute, de confiance et de sérénité.
Cet accompagnement peut vous aider à :
- Mieux écouter vos sensations corporelles
- Gérer le stress et les émotions
- Apaiser les envies alimentaires émotionnelles
- Améliorer votre image et votre estime de vous
- Installer de nouvelles habitudes durables
- Retrouver confiance et motivation
Des approches complémentaires adaptés à vos besoins
Je vous propose une gamme de services spécialisés, adaptés à vos besoins. Mon approche est axée sur la compréhension et la réponse à vos besoins, en vous fournissant des solutions éfficaces et pratiques.
Sophrologie
Apaiser et se reconnecter
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à votre corps, à apaiser le stress et les tensions, à mieux gérer vos émotions et à développer une relation plus positive avec vous-même.
- Écoute des sensations corporelles
- Gestion du stress et des émotions
- Image du corps et estime de soi
- Confiance et motivation
Hypnose
Agir en douceur sur les automatismes
L'hypnose permet d'agir en profondeur sur les habitudes et les comportements qui peuvent freiner vos objectifs.
- Gestion des compulsions et grignotages
- Changement des comportements alimentaires
- Travail sur les croyances limitantes
- Motivation et confiance en soi
Repères alimentaires
Mieux comprendre ses habitudes
Des repères simples et personnalisés autour de l'alimentation (dont la chrono-nutrition) viennent compléter l'accompagnement de manière bienveillante.
- Organisation alimentaire au quotidien
- Respect des rythmes du corps
- Équilibre et plaisir
- Accompagnement personnalisé
Pour avancer entre les séances à votre rythme, j'ai créé un cahier d'accompagnement alliant sophrologie, exercices, conseils et suivi.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel. Il vient en complément et ne dispense pas d'un avis ou d'un suivi médical